czego nie moge

[...] na wszystkie partie(bo przy małej ilości treningów siłowych w tygodniu to ciężko to rozdzielić 5)Jakie ćwiczenia powinny znaleźć się w statyce i dynamice 6)No i oczywiście czego unikać. Dam soga bo roboty z tym jest A no i: Wiek:15 lat Wzrost:185cm Waga:73 Przeciwwskazania zdrowotne: Brak Suple:brak Dieta:staram się jeść zdrowo, ale dietę mam [...]

[...] jest, kolacja też, bo jestem w domu. Chodzi o cały dzień. :/ Czy będą to poważne konsekwencje w przyszłości? DOpiero raczkuję w kwestiach żywieniowych (jak każdy z resztą, kto zaczynał najpierw od treningu a potem od diety...) i nie za bardzo jeszcze się orientuję, co mogę, a czego nie. Lubię ten dziennik, bo dużo o żywieniu tu dyskusji.

[...] jednak się przeliczyłem i po trzech dniach zrozumiałem że jeszcze za wcześnie w efekcie mam teraz do sprzedania : Xpand lemonade około 750g ( wziąłem trzy miarki z czego dwie pierwsze po pół ) Cytocell około 630 g ( też trzy miarki wziąłem ) Carbonox Olimpu 940g ( wziąłem 60g ) Cm3 treca około 80 kaps ( mogę policzyć jak ktoś chce [...]

I odebralem dzisiaj badania, jak ktoś wcześniej przypuszczal mam wysokie Estrogeny. To od nich będe taki ospały i bez chęci do czego kolwiek?? bo ostatnio moge spac po 10-12godz i dalej jestem zmeczony i nic Mi sie robic nie chce:/ Wyniki: Estriadol 199,7pg/ml (wartości referencyjne 13,5-59,5pg/ml) Prolaktyna 15,8ng/ml (w. referencyjne [...]

Rozpisałem przecież swój plan i liczylem na skorygowanie. A na mojej siłowni właśnie nie ma poręczy i drążkow : / Przysiadów nie moge robić ze względu na zerwane więzadła tylnie. Dlatego najpierw musze je wzmocnić ćwiczeniami mniej złożonymi. A Martwy Ciąg gdzie moge wrzucić do tego swojego treningu i zamiast czego?

[...] jeszcze jaśniej opiszę swój wygląd w tedy posłucham już tylko Ciebie i zadecyduję co i jak. Ważę 85kg ale nikt by mi ich nie dał , jak mówię redukcja to każdy mówi ale z czego ? Z kości na ości ? To są słowa znajomych , koleżanek także coś w tym jest. Jak już wspomniałem ja dla siebie i dla innych nie wyglądam grubo - ręce zbite , klatka też [...]

szymonwilu a z czego robiłeś podłokietniki? wstawiaj fotki-wszystko się przyda ;] 87Brad87 mozesz mi podac swoj e-mail albo gg bo nie moge do Ciebie napisać(za mało postów) a mam pare pytań :)

[...] tego pozniej sromo zalowac. Np. z pasa zejdzie 5cm a reszta wychudnie tymbardziej , ze nikt nigdy nie powiedzial mi ze jestem gruby a jak wspominam o redukcji to mowia z czego ? rece mam chude , nogi dosc tez , plecy dosc zbite , klatka tez nie zatluszczona... wiem ze mnie teraz to juz pocisniesz ze nie zdecydowany , ze jakis glupi ale juz [...]

[...] Przyznam że jestem pod wrażaniem, czytałem wcześniej dużo opinii na temat loteryjnego scana - na co trafisz tak podziała, w przeciwieństwie do polskiej sprawdzonej Jelfy. Do czego zmierzam ... zostało mi 10tab, cały cykl dopięty należycie bez alkoholu, dobra dieta, kompleksowe posiłki co 3h. Vitastrong Sylimarol Esseliv Białko Gainer [...]

Witam mam 25 lat i widzę u siebie Lardozę wystający brzuch i szyja do przodu, wiecie może jak można to wyleczyć czy są jakieś ćwiczenia ? albo przeciw wskazania czego nie robić na siłowni ? myślałem też o zakupie specjalnego gorsetu korekcyjnego do trzymania postawy typu Pajączek ale nie wiem czy to coś da...Mogę prosić o pomoc ? z góry dziękuję

heheh nigdy nie jadałem w kapsach , ale proch mi tam zawsze smakował ( raczej się nie różni smakiem ;p ) , kwaskowaty ale ja lubię taki posmak ;) No a co do postępów w ostatnich seriach - placebo , czy też działanie supla ; ważne , że lepsze samopoczucie ;) Pozdro i udanych treningów , czego sobie niestety nie mogę zaaplikować ..

[...] diety chciałbym posłużyć się odżywką / gainerem / bulkiem. Tutaj moje pierwsze pytanie czy odżywką mogę zastąpić ten posiłek bez większych strat, a jeśli tak użyć gainera czy bulka ( czy jeszcze czegoś innego )? Także czego użyć po siłowni ? Samego "shake'a" białkowego czy także 50/50 białko z węglowodanami ? Z góry dzięki wielkie za pomoc, KL

[...] przyblokuje a jedynie delikatnie podkresli sylwetke , chce jeszcze pociagnac off przynajmniej 2-3 miesiace i zastanawialem sie aby dorzucic tylko nie wiem co wybrac , wiem czego moge sie mniej wiecej spodziewac po winie oxy natomiast nigdy jeszcze nie bralem , nie sadze zeby pelna ankieta byla konieczna doradzcie chlopaki co wybrac , dzieki [...]

Nie w każdym posiłku wpisałem warzywa i owoce, ale do każdego oczywiście będę dokładał. Wapń z czego moge uzyskać w większych ilościach? Wiecej mleka?

[...] diety chciałbym posłużyć się odżywką / gainerem / bulkiem. Tutaj moje pierwsze pytanie czy odżywką mogę zastąpić ten posiłek bez większych strat, a jeśli tak użyć gainera czy bulka ( czy jeszcze czegoś innego )? Także czego użyć po siłowni ? Samego "shake'a" białkowego czy także 50/50 białko z węglowodanami ? Z góry dzięki wielkie za pomoc, KL

[...] do forumowych ekspertów - Czy może są jeszcze jakieś ćwiczenia, które mógłbym włączyć do treningu?? Chciałbym ten trening jakoś urozmaicić tylko niewiem co mogę robić a czego nie, liczę na jakąś poradę fachową. Dysponuję ławeczką wielofunkcyjną Domyos BM 490 (nie wrzucam linku bo niewiem czy można), gryfem prostym, hantelkami i obciążeniem [...]

Witam.Mam 14 lat i mam mały problem z otyłością chciałbym zacząć swoją przygode z odchudzaniem.Chcem pozbyć się brzucha i piersi niestety mam wade serca i nie mogę się za bardzo przemęczać.Potrzebuje krótkiej porady na temat np: co jeść przez najbliższy miesiąc i jakie ćwiczenia wykonywać czego unikać.Proszę o poradę z góry dziękuje:)

[...] Sugerujesz, że w ogóle nie powinienem ćwiczyć górnych partii ciała - chodziłem na różnego rodzaje masaże i rehabilitacje - sporo się nasłuchałem o tym co mogę robić a czego nie (mówię tu ogólnie o życiu codziennym nie o treningu) i czterej zupełnie niezależni od siebie rehabilitanci mówili mi, że te ćwiczenia na ławce poziomej mi nie [...]

[...] z tego bólu w nocy, nie jestem sprawna ponieważ jak chodzę mnie boli. Jeżeli leże na boku nic nie boli. Nie wiem co robić ponieważ nie mam ze sobą leków. Proszę o pomoc. Jest mi bardzo potrzeba. Co mogę zastosować? Nie mogę iść tu do lekarza czyli nie mogę też mieć leków na recepte. Nie stresuje się więc nie wiem od czego są te bóle. Pozdrawiam

Robię tą dietę i robię ale połowy produktów które szukałem w tym "programie" nie ma np. serek wiejski (chyba ,że to pod jakąś inną nazwą się ukrywało) Przynajmniej mogę wiedzieć czy dobrze zrobiłem- Śniadanie i drugie Śniadanie? Chcę zrobić 6 posiłków z czego jeden (obiad) nie będzie zależał ode mnie.